Les troubles du périnée
Soigner les troubles du périnée
En règle générale, tous les problèmes de la région du périnée ont pour origine une mauvaise position de la selle, c’est-à-dire que celle-ci est trop inclinée vers l’arrière, donc que le bec de selle regarde trop vers le haut. Ou alors, cela peut provenir de l’écrasement du nerf honteux interne, appelé aussi nerf pudendal, situé dans une région profonde de la fesse et qui irrigue les zones les plus intimes du corps.
Cette compression peut alors entraîner certaines douleurs ainsi que l’engourdissement de la jambe, comme de la verge, qui est quand même plus rare.
Le fait d’avoir une mauvaise position sur la selle change les appuis, notamment ceux du bassin.
Mal assis, le poids du corps ne repose plus sur l’ischion, l’un des 3 os soudés chez l’adulte pour former le bassin et qui supporte ce poids en position assise.
Au lieu de reposer normalement, les appuis basculent sur des régions qui ne sont pas adaptées, entraînent compressions et donc engourdissements.
Si ces douleurs naissent lorsque la selle penche, elles peuvent aussi apparaître lorsque la selle est trop haute. Cette mesure est à l’origine de nombreux maux.
C’est pour cela qu’à chaque fois qu’un cycliste me consulte, je commence par une vérification de la hauteur et de la position de la selle.
Outre cet engourdissement, la zone du périnée peut également être la cible d’irritations, d’inflammations, d’allergies et d’infections.
Avant tout, des irritations locales, par exemple avec des coupures à cause des coutures de la peau de chamois. Ces irritations peuvent se développer en fonction des conditions météorologiques, par temps humide ou sec. Un cuissard trop grand peut aussi générer ces irritations du fait des plis sur la peau qu’il provoque. Ces plaies touchent les couches cutanées et nécessitent une bonne désinfection. Les allergies sont aussi récurrentes, notamment lorsque que l’on cumule plusieurs éléments défavorables comme la pluie, certains produits (pommades) et la sueur. Ces inflammations locales peuvent même donner lieu à des brûlures du premier, voire du deuxième degré, et donc à l’apparition de cloques. Dans ce cas, il faut changer de cuissard et se passer des pommades anti-allergiques. Enfin, certains coureurs observent de petits boutons rouges situés sous les fesses, voire même de gros boutons infectés qui peuvent engendrer des oedèmes locaux et empêcher de rouler. Là encore, pas d’autre solution que d’utiliser des pommades pour stopper le développement et soulager la douleur. Si nécessaire, utiliser des corticoïdes sous forme de pommade, bien évidemment….dans tous les cas, ne négligez aucun bobo. Ils peuvent provoquer des microtraumatismes sans parler de l’inconfort et donc des effets directs sur la performance, professionnels et amateurs confondus.
Article du Dr Eric Bouvat dans Cyclo Passion
L’inflammation du périnée
Zone particulièrement sensible en contact permanent avec la selle, le périnée du cycliste est très exposé.
CE QU'IL FAUT FAIRE
- Adopter une bonne hygiène de vie en lavant son cuissard au savon de Marseille après chaque sortie
- Avoir une hygiène corporelle parfaite, en prenant soin de bien se sécher après la douche
- Appliquer une crème hydratante pour nourrir et apaiser l’épiderme
- Appliquer une crème anti-frottements ?
- Choisir une selle qui ne soit pas trop étroite, ni trop large.
